Prevence ke koronaviru – dietetika, byliny a jóga (Romana Farna)

Zde najdete aspoň základní informace od Romany Farne. Neklademe si za cíl informovat zevrubně o všech možnostech prevence, protože i její rozsah je v tomto případě omezený. Přesto mohou být informace užitečné – zahrnují chování člověka během respiračního onemocnění obecně.

Obecná doporučení:

  • dodržujte zásady hygieny
  • dělejte ráno džala néti slanou vodou

Stravování:

  • jezte maximálně zdravě:
    • sladkosti vynechejte
    • pečivo omezte
    • mléčné výrobky omezte (jinové konstituce je úplně vysadí)
    • nebojte se solit
  • vařte polévky – i s kořením korejským – vizte směs na polévku, kterou jsem ukazovala již několikrát (kurzy, dietetika), nebo s obnovou základu
  • jezte cibuli, česnek, kurkumu, zázvor, křen – každý den něco
  • udržujte správnou střevní mikrofloru:
    • domácí kyselé zelí
    • kimchi
    • denně inulín, nejlépe z hrachu, aby se střevní bakterie ve střevech udržely
    • nasít si řeřichu a klíčit čočku (naklíčenou tepelně opracovat!) a obilí

Byliny:

    • eleuterokok
    • kozinec
    • čaj Hepaton z bylinářství vedle Kulturního domu (Ostrava)
    • tinktura ze šalvěje a propolisu
    • Coriolus od Mycomedica
    • na játra ostropestřec
    • dodavat chlorofyl ze zelených natí

Dýchání:

  • denně dělejte dechové techniky
      • kapalabháti
      • bhastriky
      • udijána bandhu
      • naulí
        • vše v různých ásanách, ať se břicho, hrudník a vnitřní orgány masírují a pročišťují,  ať pracují optimálně, ať nikde nevznikají fuzzy, stagnace, usazeniny

Otevírání povrchu těla pro odchod škodlivin:

  • na jaře obecně je vhodné kartáčovat nasucho ráno tělo do zrůžovění, ať se podpoří prohřátí a otevření povrchu, vypuzení toxinů povrchem. Používejte žínku plastovou ze zdravotnických potřeb, jak jsem ukazovala na kurzech.

Akupresura:

  • je vhodné dělat si akupresuru bodů na:
    • podporu imunity
    • vyhánění větru
    • úpravu energie v plicích
    • tlustém střevě
    • játrech
Akupresurní body konkrétně (české zkratky):
  • J3, Žl40: úprava energie a obnova jater a žlučníku
  • TS4, TS6, P9, P7: úprava funkce a koloběhu energie v tlustém střevě a plicích
  • ŽL31, MM11, 12, 13, 41, 42, 43, 44: vyhánění větru, dechové funkce
  • P1, 2: pročištění hrudníku
  • Ž: 36: imunita, rozproudění energie
  • TO4 a celé předloktí na všech drahách a mezi svaly: koloběh energie v trupu, odstranění škodlivé čchi z hrudníku, zprůchodnění drah